Bual Bicara Diet Sihat

 Pheeewww...sudah lama rasanya tidak menjejakkan jari jemari di blog ini setelah melalui dua minggu dengan modul yang memerlukan kadar tidur yang sangat kurang iaitu Modul Pengurusan Projek dan Modul Keselamatan dan Pertahanan Negara bagi Sidang A dan B. Assignment serta presentation yang memerlukan persediaan yang rapi membuatkan masing2 berada dalam keadaan bersengkang mata untuk memastikan hasil yang baik dapat di berikan. Bagi Sidang C dan D, mereka pula sedang menjalani Modul Pentadbiran & Pembangunan Wilayah dan Dasar - Dasar Awam.

Pada 5 Julai 2013 (Jumaat) telah berlansung satu program iaitu Bual Bicara Diet Sihat dengan menjemput Puan Anis Aslah Awiskarni - Pegawai Dietetik daripada Hospital Enche' Besar Hajjah Khalsom, Kluang, Johor. Satu program yang membincangkan diet sihat yang perlu diamalkan oleh belia bagi memastikan kesihatan kita berada di tahap yang terbaik serta dapat menjalani kehidupan yang lebih sihat dan sejahtera bersama mereka yang tersayang. 

 Rehersal telah dijalankan terlebih dahulu dengan bantuan daripada PP yang memberikan kerjasama yang sangat cemerlang bagi memastikan program tersebut berjalan dengan lancar. Segala tunjuk ajar dan nasihat akan kami jadikan panduan bagi program - program yang akan datang.

Secara keseluruhannya, program tersebut berjalan dengan lancar walaupun terdapat sedikit masalah kecil seperti teknikal dan lain - lain lagi. Oleh kerana program tersebut berjalan dengan lancar, maka semua peserta mendapat pelepasan balik ke rumah pada hari tersebut. Walaupun dalam kepenatan, masing2 terus berkemas dan...vroooooooommmmmmmmmmm :D

The EXCOs

Untuk makluman semua, ini adalah barisan EXCO yang perlu anda hubungi andai di mana ada perkara yang hendak dibangkitkan atau cadangan mewujudkan sesuatu program. Sila rujuk kepada barisan EXCO terlebih dahulu terutama dari segi penetapan tarikh program anda agar tidak bertembung dengan tarikh program EXCO dan perjalanan program dapat berjalan dengan lancar.

Selain itu penulis memohon maaf kerana sudah lama tidak mengemaskini blog ini. Hari ini, penulis akan bersengkang mata bagi mengemas kini blog yang sudah bersawang ini. Ho Yeah ! Eh, terlebih sudah. Sekian. Zzzzzzzz

INFO BLAST : Program Derma Darah

Assalammualaikum dan Salam Sejahtera serta Salam 1 Malaysia.

Perhatian kepada semua warga INTEGRA, pada Selasa ini seperti yang dipaparkan dalam gambar di atas, akan diadakan satu Program Derma Darah di Ruang Legar Dewan Jemerlang INTAN Kampus Wilayah Selatan di bawah anjuran Biro Kebajikan DPA BIL. 1/2013 Siri 44 (IKWAS).

Antara syarat2 penderma adalah seperti berikut : -

1. Sihat tubuh badan - Tidak berpenyakit berjangkit
2. Berumur 18-60 tahun - Secara kasarnya semua warga INTEGRA layak
3. Berat badan 45kg dan lebih
4. Tidak mengidap penyakit kronik yang serius seperti darah tinggi, kencing manis, jantung dan sbgnya
5. Tidak mengambil sebarang antibiotik dalam masa 7 hari sebelum menderma darah
6. Tidak menerima sebarang vaksin dalam masa 3 minggu sebelum menderma darah
7. Tidur sekurang - kurangnya 5 jam pada malam sebelum menderma
8. Tidak datang haid, hamil atau menyusukan anak
9. Menetap di Malaysia sekurang - kurangnya 1 tahun (bagi bukan warganegara)

Mari rakan2 sekalian. Bersama2 kita menderma darah kerana di luar sana ramai yang memerlukan bantuan. Kalau sebutir beras itu dikatakan umpama setitis peluh petani untuk kehidupan masyarakat, maka setitis darah kita umpama nyawa kepada mereka yang memerlukan. Ayuh semua !

The Bandung Roses : Can't Take My Eyes Off You

Choppppppppppppppppp !!!!!!!!!

Sebelum tu, sesiapa yang view via dekstop/laptop..I mean via web

Sila tgk kat column kanan blog ini, nampak kan "the blog's song" tu?

Pause tu supaya nanti tak bercampur aduk lagu blog dan lagu video. 

Ok, ni video Bandung Roses semasa malam BBQ tersebut

Jaar & Mega !

~ ~ ~

Get Well Soon Wan Farid !

Salah seorang rakan kita telah tercedera ketika bermain bola sepak. Wan Farid namanya. Agak teruk juga sehinggakan beliau sukar untuk berjalan buat masa ini. Namun selepas pemeriksaan doktor, didapati tiada tulang yang patah atau perkara2 lain yang serius. Kami warga INTEGRA berdoa agar beliau akan cepat sembuh dan mampu berjuang semula dalam bola sepak !

Pssssssst...kami nak Farid nyanyi lagi !

From Wan Farid Fans !

Bertukarnya Kepimpinan : Sidang A @ Aristokratia

 

 Terima Kasih barisan kepimpinan Tok Sidang & Mak Sidang serta barisan EXCO Sidang bagi bulan Jun atas segala usaha dalam menjaga kebajikan Sidang A @ Aristokratia. Kami warga Sidang A memohon maaf andai ada tersalah kata, perbuatan yang mengguris hati anda semua. Sesungguhnya kami hanya manusia biasa.

 

Kini barisan Tok Sidang & Mak Sidang serta EXCO Sidang baru telah dibentuk bagi bulan Julai. Pertukaran tersebut telah berjaya dilakukan dalam keadaan yang aman dan tanpa sebarang protes. Persetujuan ramai telah dicapai. Semoga barisan baru kepimpinan ini mampu meneruskan kecermelangan Sidang A @ Aristokratia dan menjaga kebajikan para warga Sidang A.

Barisan Kepimpinan Tok Sidang & Mak Sidang serta EXCO Sidang bagi bulan Julai !

BBQ Night - Sidang A and Sidang B : Eat eat eat

 

Welcome, welcome, welcome. Give a big big big claps ! It's not something too serious, It's not too protocol, it's was a night to be enjoyed, a night for us to EAT ! It's BBQ Night !

Yeah ! Satu lagi program yang dianjurkan atas kerjasama Sidang A @ Aristokratia dan Sidang B @ Bitara bagi merapatkan lagi, lagi rapat, lagiiiiiiiiiiiii rapat diantara para peserta, dengan para KPP dan PP PPP Intan Bukit Kiara, para warga IKWAS termasuk jurulatih dan kebetulan bersama para penceramah bagi modul IT. Project Manager bagi event ini ialah Mr. Shuk yang telah berhempas pulas memastikan program tersebut berjalan dengan lancar yang dibantu oleh AJK yang dilantik dari kedua - dua sidang.

Pada malam tersebut, Informal Emcee ialah Cash Ahmad dan Diana (Tiada Dalam Gambar) menceriakan lagi program dengan aksi santai. Kehadiran dilihat ramai di Dewan Menasi dengan Tema Anak Kampung. Ada beberapa peserta layak memenangi anugerah pakaian terbaik walaupun tidak dipertandingkan. Akan ditunjukkan di akhir post ini.

Menu Utama pada malam tersebut merupakan Satay yang ditempah sebanyak 1,300 cucuk ! Di samping itu turut disajikan Cendol, Nasi Minyak dengan lauk ayam dan sayur, buah-buahan dan air sirap, teh dan kopi. Oh ya, tidak dilupakan juga wedges ! Setiap peserta kelihatan terliur menunggu waktu makan memandangkan sepanjang kursus DPA berlansung, ini adalah kali pertama makan malam bukan pada pukul 6.30 petang. 

 

 Salah satu pengisian program tersebut adalah Xchange Gift dimana pada awal lagi para peserta di minta membeli hadiah untuk ditukarkan antara peserta. Berapa nilai hadiah tersebut tidak menjadi sesuatu isu, yang penting niat ikhlas di hati. Penulis mendapat Ali Cafe ! Terima Kasih diucapkan pada siapa yang memberi. Kerana Ali Cafe tersebut, mampu berjaga malam selewat 1.00 pagi ini untuk mengupdate blog ini di samping menyiapkan tugasan modul ICT. Pelbagai bentuk hadiah dan bungkusan dapat dilihat. Kreatif dan inovatif. Ada peserta yang mendapat tabung, ada yang mendapat kalkulator, ada yang mendapat penyangkut baju, ada mendapat cokelat dan macam2 lagi.

Majlis bermula dengan kata - kata aluan dari Penghuluwati INTEGRA iaitu Mega Nopija. Semoga segala nasihat dari beliau kita hormati dan dijadikan pengajaran agar perjalanan kita di DPA berjaya sehingga akhir.

 

Muka2 ceria para peserta menikmati makanan dan terhibur dengan persembahan

 

 Ya, Bulan Julai sudah tiba. Maka Tok Sidang bertukar tangan. Inilah muka baru Tok Sidang bagi A dan B. Semoga Tok Sidang yang baru mampu meneruskan kecermelangan sidang !

 Persembahan Karoke dari para peserta. Menunjukkan bakat terpendam dalam melontarkan vokal !

 

 Apalah gunanya kegembiraan jika tiada persahabatan. Semoga hubungan persahabatan antara Sidang A dan B semakin kuat !

 

Secara keseluruhannya, program berjalan dengan lancar. Masing2 kepenatan kerana menikmati jamuan yang sangat mengenyangkan. Masing2 tidak mampu untuk berjalan kerana terlalu kekenyangan. Terima kasih kepada semua warga Sidang A dan Sidang B kerana menjayakan program ini dengan memberikan kerjasama dan sokongan. Semoga program2 akan datang, kerjasama ini dapat diteruskan lagi.

Best Anak Kampung Dress ! 

Bandung & Roses Band !

 

Bandung & Roses. Ya, itulah nama band yang dicipta telah dicipta. Satu band yang terdiri daripada 2 guitarist, iaitu Wan Farid @ Payed, Jihad @ Handsome, vokalis Azhar @ Jaar dan pemain...err..benda apa yang ketuk2 tu ntah, Hishamuddin @ Sham. Secara jujurnya masih boleh diterima keahlian lagi jika ada mereka2 yang ada di Sidang A @ Aristokratia boleh menyanyi atau bermain alat muzik. Penari2 latar juga boleh atau backup singer. Salah satu persediaan yang dibuat sebelum tibanya waktu Battle of the Band kelak nanti !.

 

Pada malam BBQ Night yang dianjurkan dengan kerjasama Sidang A dan Sidang B di Dewan Menasi, Penghuluwati kita Mega Nopija, tidak kurang hebatnya juga melontarkan vokalnya apabila menyanyikan lagu, Can't Take My Eyes Off You - Frank Sinatra. Azhar juga dengan vokalnya yang begitu kelakian, tidak boleh kita nafikan. Masing2 memberikan persembahan yang terbaik dan memukau para jemputan. Dengan bantuan daripada band2 yang lain, kerjasama yang baik menghasilkan persembahan yang WOW !

Wan Farid. Ramai yang tidak sangka pada malam itu di mana Farid juga melontarkan vokalnya. Ramai yang terkejut. Sedappppppppppppppppppppppppppppppp rock gitu ! Satu kejutan yang tidak dijangkakan. Menjadi terkenal dalam sekelip mata. Farid Farid Farid !

 

Jihad turut seorang guitarist yang hebat. Bermain gitar dengan lincah sekali. Dibantu dengan back up singer, Kath ketika menyanyikan lagu Cerita Dia by Drama Band.

Semangat yang ditunjukkan band ini. The best performance ! Psssssssstt...Seb baik Mega tak kasi satay kat Jaar. Hahahahaha

Di akhir persembahan, All The Bandung Brothers menyampaikan lagu Anak Kampung. You made us proud gang ! Lots of claps and love from us. Keep up the good work !

Gambar2 lain BBQ Night in Next Entry. =)